Detox
Detox för kroppen – fungerar det verkligen? Att ”detoxa” kroppen är en trend som aldrig verkar försvinna. Juicekurer, detox-teer och olika kosttillskott lovar att rena kroppen från gifter och ge dig mer energi. Men fungerar detox verkligen? Vad betyder detox? Detox, eller avgiftning, är ett begrepp som används för att beskriva en process där kroppen…
Läs mer
Min resa del 2
Har du inte läst del 1 kan du göra det här! Efter att jag fått diagnosen fortsatte jag att läsa allt jag kom över om alternativa behandlingar och hur jag kunde minska mina problem och smärtor på egen hand. Jag började göra stora förändringar vad gäller kosten, jag insåg också vikten av att få sova…
Läs mer
Måltidsplanera för mer energi
Så äter du för att orka hela dagen Känner du dig ofta trött och energilös under dagen? Din kost kan spela en stor roll i hur mycket energi du har. Genom att göra små justeringar i vad och när du äter kan du boosta din energi, förbättra ditt välbefinnande och känna dig starkare både fysiskt…
Läs mer
Konstant trött?
Vad din kropp försöker säga dig när du känner dig konstant trött Att känna sig trött då och då är normalt, men när tröttheten blir en del av vardagen kan det vara kroppens sätt att signalera att något inte står rätt till. Trötthet är ett av de vanligaste symtomen vi upplever och kan bero på…
Läs mer
Sockerfällor
Så undviker du dolda sockerfällor i vardagsmaten Att undvika socker kan kännas som en utmaning, särskilt eftersom socker ofta smyger sig in där vi minst anar det. Många av oss känner till att godis, läsk och kakor är fulla av socker, men även produkter som vi ser som ”hälsosamma” kan innehålla stora mängder tillsatt socker.…
Läs mer
Mer rörelse i vardagen
Små steg för en aktivare vardag Att röra på sig mer i vardagen behöver inte betyda att du måste börja träna hårt eller spendera timmar på gymmet. Ibland är det de små förändringarna som gör den största skillnaden, och att lägga till mer rörelse i vardagen är ett enkelt sätt att förbättra din hälsa, energinivå…
Läs mer
Sömnens magi
Så påverkar en god natts sömn din hälsa Sömn är en grundläggande del av vår hälsa, men som många tyvärr inte prioriterar. Många av oss ser sömn som något vi får in “om vi hinner” och låter andra saker som arbete, sociala aktiviteter eller skärmtid gå före sömnen. Men sömn spelar en avgörande roll för…
Läs mer
5 små förändringar som ger stor effekt på din hälsa
1. Drick mer vatten Att få i sig tillräckligt med vatten är en av de mest grundläggande sakerna du kan göra för din hälsa, men många av oss glömmer att dricka tillräckligt med vatten under dagen. En enkel vana är att börja morgonen med ett stort glas vatten, vilket hjälper till att väcka kroppen efter…
Läs mer
Introduktion till holistisk hälsa
Vad är det och varför är det viktigt? I dagens snabba samhälle där stress och press känns som en naturlig del av vardagen för många, är holitisk hälsa viktigare än någonsin. Att ta hand om din hälsa på ett holistiskt sätt innebär att se på dig själv som en helhet – kroppen, sinnet och själen,…
Läs mer
Meditation för nybörjare
Steg för steg-guide! Vi lever i en stressig värld, fylld med distraktioner och krav. Meditation är ett kraftfullt verktyg som alla borde ha i sin verktygslåda. I denna korta steg-för-steg guide kommer du att få utforska grunderna i meditation och hur du enkelt kan komma igång. Meditation behöver inte vara svårt, du gör det utifrån…
Läs merSomething went wrong. Please refresh the page and/or try again.
Pernilla Sjöholm 